Nationaal Hitteplan actief: zo blijf je koel

Hitte kan zorgen voor gezondheidsklachten. Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen met een ziekte hebben hier sneller last van.

Samen met andere organisaties werkt Thuisvester mee aan het Lokaal Hitteplan in Oosterhout. Dit plan helpt om inwoners te beschermen tegen hitte.

Zo houd je je woning koel

• Houd zon en warmte buiten met zonwering of gordijnen

• Sluit je ramen op het heetste moment van de dag

• Zet ramen weer open als het afkoelt

• Gebruik een ventilator of airco als dat kan

Ook buiten kun je iets doen

• Zorg voor groen in je tuin, tegels houden warmte vast

• Zoek schaduw op, bijvoorbeeld in een park

Tips bij warm weer

• Doe het rustig aan tussen 12.00 en 18.00 uur

• Neem vaker pauze of rust

• Drink voldoende water, thee of koffie, ook als je geen dorst hebt

• Drink niet te veel alcohol

• Neem water mee als je op pad gaat

• Neem een douche of voetbad om af te koelen

Let op bij medicijnen
Gebruik je medicijnen? Dan kun je bij hitte sneller klachten krijgen. Drink voldoende en neem bij vragen contact op met je huisarts of apotheek.

Zorg voor elkaar
Kijk om naar anderen. Denk aan buren of familie die hulp kunnen gebruiken. Bel even aan of vraag hoe het gaat.

Meer weten?
Bekijk ook het Nationaal Hitteplan en tips om je woning koel te houden.